Главная » Статьи

Как не заболеть во время отпуска (Солнечный ожёг и Тепловой удар)

6.    Солнечный ожег
«Солнечный ожёг всё ещё  относится к самым распрастранённым проблемам со здоровьем во время отпуска», говорит Йелинек. «Я советую всем в первые дни избегать солнца, даже если знаю, что это даётся с трудом». Кто постепенно увеличивает дозы солнца, тот даёт коже возможность приспособиться. Таким образом, определённые клетки кожи, меланоциты, стимулируются на большую выработку пигмента, что помогает защитить кожу. «Кто в начале отпуска сумеет остаться благоразумным и постараеться оставаться в тени, у того хорошие шансы не обгореть и в оставшиеся дни», говорит Йелинек. Конечно, несмотря на это, не стоит забывать и о солнцезащитных кремах с соответствующим фактором защиты.
7.    Тепловой удар
Тропические температуры перегружают организм, могут привести к солнечным или тепловым ударам. С советами по этой проблеме знаком каждый, однако слишком часто принебрегает ими. Поэтому повторим ещё раз: по возможности следует избегать сильной жары, проводить послеобеденное время в помещении или в тени. Шляпа или кепка на улице может защитить от прямых солнечных лучей. Кроме того, проблемы циркуляции предотвращает достаточное потребление воды: лучше всего потреблять два-три литра воды в день, а также можно пить чай или фруктовые напитки.
Ирене Хабих



Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Сайт разработан и поддерживается Veronica © 2010-2019
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz